miércoles, 16 de junio de 2010

TIPS PARA ADELGAZAR ( 120 )

ALIMENTOS QUE AYUDAN A PERDER PESO

Si crees que dejando de comer puedes lograr reconciliarte con la balanza, te equivocas.

Existe una serie de alimentos que te ayudarán a perder peso y a cuidar tu salud.

Es importante que mires tu despensa y aproveches todo lo que tienes en la despensa y la heladera.

Existen los denominados "súper alimentos", son aquellos que poseen propiedades superiores a los que ofrece el promedio de los alimentos.

Lo mejor es que no sólo te ayudan a alimentarte sanamente, a reducir medidas, sino que también hacen mucho más de lo que te imaginas por tu estado de ánimo, capacidad de memorización, mantenimiento de nuestros músculos y mucho más.

Si te sientes falta de energía no olvides tener siempre a la mano:

Frutas:: frutillas.

Cítricos

Legumbres

Aceite de Oliva

Vegetales (de todos colores)

Nueces y semillas

Cereales Integrales

Por supuesto que no debemos descuidar las proteínas así es que no excluyas la carne, solo cuida que provenga de una fuente magra.

Las dietas generalmente conllevan que quien la empieza no ande del mejor humor, si te sientes triste o notas que la depresión invade poco a poco tu estado de ánimo, ahuyéntala consumiendo salmón.

El salmón es el pescado con menor contenido en grasa saturada y colesterol, contiene múltiples vitaminas como la A, D, B6 y B2 así como niacina y riboflavina.

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