sábado, 12 de junio de 2010

TIPS PARA ADELGAZAR ( 118 )

ADELGAZAR EN INVIERNO .....

Es una buena idea reemplazar el puré de papas por puré de zapallo o calabacín , no necesita manteca ni aceite en su elaboración , contiene menos calorías y contiene fibra en abundancia que no contiene la papa. No a las galletitas (aunque sean light).

Sí al pan lactal light, tienen menos de la mitad de calorías que cualquier galletita o tostada .

Las galletitas dulces y los bizcochos deben quedar en el olvido.

Se pueden comer vainillas están permitidos hasta cinco por día, tienen las mismas calorías que dos rodajas de pan lactal light.

Es muy recomendable incluir un caldo light antes de las comidas .

NO ROTUNDO a las tortas de chocolate, sí a las tartas de manzanas solamente en caso de antojo, es bueno que la masa sea casera para reducir el exceso de manteca y obviamente que la porción sea pequeñita.

En vez de un postre habitual, frutas, ensalada de frutas, postre light .....

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