La balanza,nuestra amiga a la hora de adelgazar, puede transformarse en un obstáculo para lograr tu objetivo de perder peso si no sabes cómo utilizarla. Antes de subirte a la báscula conviene que tengas en cuenta los siguientes consejos: # hazlo una vez por semana. El peso semanal es un buen indicador.Si te pesas con mucha frecuencia por ejemplo una vez al día o más veces al día te provocará más ansiedad. # utiliza siempre la misma balanza, ya que pueden presentar hasta varios kilos de diferencia entre ellas. # viste siempre el mismo tipo de ropa para evitar sumar kilos extra. # no te peses inmediatamente después de realizar ejercicio físico. Te ilusionarás creyendo que has perdido algunos kilos. El menor peso estará dado por la pérdida de líquido y lo recuperarás al hidratarte. # lleva un registro de tus resultados. Anotar tu peso semanal es un ejercicio interesante para visualizar tu evolución. Incluso puedes graficarlo.
domingo 30 de mayo de 2010
TIPS PARA ADELGAZAR ( 116 )
La balanza,nuestra amiga a la hora de adelgazar, puede transformarse en un obstáculo para lograr tu objetivo de perder peso si no sabes cómo utilizarla. Antes de subirte a la báscula conviene que tengas en cuenta los siguientes consejos: # hazlo una vez por semana. El peso semanal es un buen indicador.Si te pesas con mucha frecuencia por ejemplo una vez al día o más veces al día te provocará más ansiedad. # utiliza siempre la misma balanza, ya que pueden presentar hasta varios kilos de diferencia entre ellas. # viste siempre el mismo tipo de ropa para evitar sumar kilos extra. # no te peses inmediatamente después de realizar ejercicio físico. Te ilusionarás creyendo que has perdido algunos kilos. El menor peso estará dado por la pérdida de líquido y lo recuperarás al hidratarte. # lleva un registro de tus resultados. Anotar tu peso semanal es un ejercicio interesante para visualizar tu evolución. Incluso puedes graficarlo.
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