TIPS PARA ADELGAZAR ( 115 )

Disfruta cada bocado como si fuera el más exquisito .

Come pequeñas cantidades y saborea lentamente cada bocado.

Con poca cantidad de alimentos puedes satisfacer tu apetito y sentirte bien.

Para comenzar es buena idea comenzar con uno o dos tomates, un huevo duro, un trozo de queso magro, una porción de ensalada.

Si sientes una necesidad imperiosa de comer harinas come un trozo de pan, pero ten en cuenta sólo uno.

Después de cada comida permanece sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado tu apetito. Una comida hecha de prisa llena tu estómago en el momento ,pero no satisface.

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