Come tranquilamente, nada de prisas,estrés , comer rápido, … Lo mejor es comer relajadamente: con 20 minutos es suficiente.
No comas demasiado, pero tampoco te quedes con hambre, los límites nunca son buenos: lo mejor es el equilibrio.
Deja de comer cuando no tengas hambre.
Date un capricho de vez en cuando. No es bueno privarse de las comidas que más nos gustan, ya que se puede generar una situación de ansiedad molesta.
0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada