miércoles, 14 de abril de 2010

TIPS PARA ADELGAZAR ( 91 )

Hay que olvidarse de la tradicional distribución de los alimentos en tres comidas al día (desayuno, almuerzo y cena), para incluir otras tres de menor volumen pero también importantes: uno a media mañana , otra a media tarde después del almuerzo y la merienda .

Con cinco comidas o seis comidas diarias buscamos:

Evitar llegar a la comida siguiente con tanta hambre que nos demos un "atracón".

Lograr que no baje demasiado el nivel de glucosa en sangre (estado de "hipoglucemia"), evitando así la necesidad compulsiva de comer.

Evitar que el cuerpo sienta demasiada escasez y reaccione rebajando el metabolismo y gastando menos energía.

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