miércoles, 24 de marzo de 2010

TIPS PARA ADELGAZAR ( 85 )

Hay veces en que algún problema hormonal o determinada enfermedad pueden ser la causa de la obesidad o el sobrepeso, generalmente, el exceso de peso es producto de una mala alimentación, en la que las grasas y las comidas muy calóricas estuvieron en exceso.

Esto es una regla de oro.

No hay excepciones, siempre hay excesos.

Por eso, para perder los kilos de más el primer paso será aceptar los desarreglos hechos.

El segundo, cambiar radicalmente el menú y comenzar una dieta sana, nutritiva y baja en calorías.

Sin embargo, esto no quiere decir pasar hambre. Es posible bajar de peso comiendo lo suficiente para sentirnos satisfechos.

Un reducido aporte calórico (1300 calorías por día), la combinación adecuada de los diferentes grupos de alimentos y un mayor consumo de aquellos que son de lenta asimilación (ricos en fibra), es la clave para lograrlo.

Consultorio Médico Dra Presno

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