domingo, 17 de enero de 2010

TIPS PARA ADELGAZAR ( 60 )

Come sentada , cuando lo haces de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.

No comas rápido, mastica bien; si lo haces rápido te sentirás satisfecha más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repitas

Siempre que sea posible, haz las compras en el súper después de haber comido; así tendrás menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.

Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.

Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema

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