domingo, 22 de noviembre de 2009

TIPS ( 32 )

VERDURAS CON CALORIAS

Algunas personas cuando piensan en verduras creen que se pueden consumir en cantidades ilimitadas pero hay verduras que tienen mayor cantidad de azúcares o carbohidratos y es por ello que su consumo debe limitarse. En el caso de la zanahoria te recomiendo consumirla cruda ya que la fibra retrasa la velocidad de absorción de los carbohidratos y te dará una sensación de saciedad, en cambio si la consumimos cocida en sopas o como complemento de nuestro plato fuerte, los azúcares que contienen se desdoblan en almidones y llegan a la sangre a mayor velocidad. La remolacha es una verdura con alto contenido en azúcar, por lo que es importante limitar su consumo. A CUIDARSE DE ALGUNAS VERDURAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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