domingo, 22 de noviembre de 2009

TIPS ( 29 )

ALIMENTOS Y OBESIDAD

Las personas que quieren adelgazar deben saber que hay alimentos prohibidos: el pan, la pasta, y los dulces, las harinas. Sin embargo, la literatura científica actual desmiente esta creencia. Según los estudios, los carbohidratos sacian más e incrementan el gasto calórico. Es hora de comer pan.

La grasa

Es un hecho conocido que la la dieta más eficaz para perder peso es la pobre en grasa, Mejor incluso hay quienes sostienen que hay que disminuír la ingestión de calorías o grasa, únicamente.

Esto se basa en que este comportamiento es debido a que las personas con sobrepeso o con obesidad muestran una apetencia natural por la grasa que, en ocasiones, puede deberse a costumbres familiares, aunque también existe un condicionante genético. Para comprobar que la dieta es efectiva y que realmente lo que se está perdiendo no son sólo líquidos sino grasa, se puede utiliza un medidor de grasa corporal.

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