domingo, 22 de noviembre de 2009

RECOMENDACIONES PARA ADELGAZAR ( III )

  • Limita todo lo posible el consumo de alcohol, engorda.

  • Reduce al mínimo, todos aquellos alimentos ricos en azúcar, eso incluye refrescos, masitas, pasteles, helados, etc.

  • Elimina de tu dieta también los embutidos y las grasas.

  • A la hora de hacer la compra, compra únicamente lo que necesites, así evitarás pequeñas tentaciones.

  • Caminar, subir y bajar escaleras, etc. es una buena manera de quemar calorías con muy poco esfuerzo.

  • Recuerda que cuanto más ejercicio hagas, más grasas quemarás. Por ejemplo: haciendo una hora de bicicleta quemas 250 calorías.

Consultorio Médico Dra Presno

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