martes, 16 de junio de 2009

TIPS 28

ADELGAZAR COMIENZO
El sistema de alimentación equilibrado y ejercicio físico es la única manera saludable de controlar el peso. No es algo de cuatro o cinco días, sino de comer de forma saludable toda la vida. Por eso no es lindo hablar de dietas. La comida debe ser algo divertido, y no una carga.Una alimentación equilibrada en la que, como mucho, se reduzcan un poco las raciones , un desayuno fuerte y una cena muy ligera. indicador más. La gente no debería obsesionarse por lo que marca la balanza , sino probar cómo le queda la ropa, si está más o menos hinchada. Los kilos no son la única señal de que estamos adelgazando , es importante lograr comprender que hay que adelgazar comiendo. Muchos pacientes relatan que comen más con la dieta que se les da que con la alimentación que les hizo engordar. Es cierto, comen más cantidad pero de cosas diferentes .Los expertos coinciden: las dietas milagro no sirven para nada y, además, son nocivas.

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