lunes, 15 de junio de 2009

TIPS 27

Si ya has elegido tu tratamiento para adelgazar, te servirán unos prácticos consejos válidos para todas las dietas: Trata de ajustarte lo más que puedas a la dieta. Tómalo muy en serio. Hay cosas que ayudan: 1) lleva una Agenda en la que anotes todo tipo de incidencias, especialmente : puntos en los que te hayas salido de tu dieta. 2)has público tu compromiso de peder peso, lo deben saber muchas personas. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). 3) Hablá de "tu reto" al menos entre la familia y amigos , te ayudará mucho y encontrarás compresión y ayuda. 4) Aléjate de dietas "quemagrasa", de regímenes sin esfuerzo, toma conciencia de que sí te costará algún esfuerzo.

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