domingo, 14 de junio de 2009

TIPS 21

VERDURAS CON CALORIAS
Algunas personas cuando piensan en verduras creen que se pueden consumir en cantidades ilimitadas pero hay verduras que tienen mayor cantidad de azúcares o carbohidratos y es por ello que su consumo debe limitarse. En el caso de la zanahoria te recomiendo consumirla cruda ya que la fibra retrasa la velocidad de absorción de los carbohidratos y te dará una sensación de saciedad, en cambio si la consumimos cocida en sopas o como complemento de nuestro plato fuerte, los azúcares que contienen se desdoblan en almidones y llegan a la sangre a mayor velocidad. La remolacha es una verdura con alto contenido en azúcar, por lo que es importante limitar su consumo. A CUIDARSE DE ALGUNAS VERDURAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

No hay comentarios:

Publicar un comentario