lunes, 29 de junio de 2009

LA ANSIEDAD POR LA COMIDA

Lo principal que debes tratar si estás llevando adelante un programa de adelgazamiento es la ansiedad por comer.

Si logras dominar la ansiedad, vas a poder parar de comer.

Consejos para combatir la ansiedad por lacomida:

Antes de comer piensa , la comida no resolverá tus problemas.

Luego de comer sentirás culpal, por eso piensa antes de hacerlo.

Antes de lanzarte sobre la comida, sólo come si realmente tienes hambre.

Para de comer cuando te sientas satisfecho.

Si aún así no puedes parar de comer debes atacar la ansiedad y para ello, puedes seguir estos consejos adicionales:

Come lo necesario en cada comida del día (mínimo 6 comidas). Habla con alguien acerca de la ansiedad que sientes. Acude a terapias alternativas, ideales para calmar la ansiedad como la Acupuntura Auricular.

Comer es saludable, imprescindible, pero no es necesario comer demasiado para sentirse bien, si comes demás comes por ansiedad, generalmente se canalizan por medio de la comida problemas emocionales.

La comida es para disfrutar y alimentarse, no para tapar problemas.

Por todo lo dicho un programa de adelgazamiento ideal cuenta con dietas y Acupuntura Auricular.

CONSULTORIO DE ACUPUNTURA AURICULAR

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consultmed09@gmail.com

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