sábado, 20 de junio de 2009

DURANTE EL INVIERNO

Durante el invierno la gente tiende a consumir más calorías. Con el frío las ensaladas no resultan nada tentadoras y se necesitan alimentos calientes, que suelen engordar más. Lo primero a tener en cuenta en invierno para no excederse de peso son cuidar las porciones (pero tampoco quedarse con hambre) y muy importante es recurrir a las sopas como entrada. La sopa es un plato típico de la estación invernal. No consumir las que tienen cremas, o son "sopas crema". De elegir optar por las de vegetales. Las caseras son las que menos engordan y se pueden hacer con todo tipo de verduras (zapallo, coliflor, cebollas, zanahorias, puerro, choclo), aunque hay en el supermercado caldos " cero calorías". No conviene usar cubitos, ya que estos aportan sodio y tienen más grasa. Una muy buena opción y que también te sirve para llevar al trabajo son las sopas instantáneas light.

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