martes, 21 de abril de 2009

Ojetivo: BAJAR DE PESO

Tan importante como iniciar un programa de adelgazamiento es culminarlo con éxito.
Por esa razón ten siempre presente:
MIRA BIEN LO QUE COMES y no solamente lo mires, también escríbelo, esto te permitirá conocer tu conducta alimentaria y contarle a tu médico; descubriendo las causas de tu sobrepeso/obesidad. Identificando las causa , emprenderás el camino de un nuevo y saludable hábito de alimentación.
PONTE OBJETIVOS CLAROS Y REALISTAS. No pretendas perder 6 kilos por semana , además de ser un absurdo, sólo te servirá para desanimarte. El mejor adelgazamiento es aquél sostenido en el tiempo, adelgazando aproximadamente 1 kilo por semana.
TRANSGRESIONES todos cometemos deslices tarde o temprano; comemos eso que nos gusta y tiene millones de calorías y nos sentimos culpables. Acéptalo y trata de no repetirlo: esto es parte del éxito.
NO ABUSES DE LA BALANZA. No es necesario que te peses todos los días, no habrá grandes cambios y no apreciarás tus verdaderos progresos.
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